Como prevenir cáries em adultos: guia completo

As cáries não são exclusivas das crianças. Cerca de 90% dos adultos portugueses já tiveram pelo menos uma cárie, segundo dados da Ordem dos Médicos Dentistas.

Por que surgem cáries em adultos?

A cárie resulta da interação entre bactérias orais, açúcares da dieta e tempo de exposição. Em adultos, fatores adicionais como boca seca (xerostomia) causada por medicamentos, recessão gengival e restaurações antigas aumentam o risco.

Estratégias de prevenção comprovadas

1. Escovagem correta Escove os dentes pelo menos duas vezes por dia com pasta fluoretada (mínimo 1450 ppm de flúor). Use escova de cerdas macias e substitua a cada 3 meses. A técnica de Bass modificada é a mais recomendada.

2. Fio dentário e escovilhões A escovagem sozinha limpa apenas 60% das superfícies dentárias. O fio dentário ou escovilhões interdentários são essenciais para as áreas entre os dentes onde as cáries mais frequentemente se desenvolvem.

3. Alimentação anti-cárie Reduza o consumo de açúcares refinados e bebidas ácidas. Alimentos como queijo, nozes e vegetais crus estimulam a saliva e ajudam a neutralizar ácidos. Evite petiscar entre refeições.

4. Fluoretação adicional Para adultos de alto risco, o dentista pode recomendar verniz de flúor profissional (a cada 3-6 meses), elixires bucais com flúor ou pasta dentífrica com concentração superior de flúor.

5. Selantes para adultos Selantes de fissuras não são apenas para crianças. Adultos com sulcos profundos nos molares ou histórico de cáries podem beneficiar significativamente desta proteção.

Quando consultar o dentista

Consultas de prevenção semestrais permitem detetar cáries precocemente, quando o tratamento é mais simples e económico. Uma destartarização regular remove tártaro que a escovagem não consegue eliminar.